Soma&Mind
Der Kurs für mehr Vertrauen in Dich und Deinen Körper
Für Menschen mit ME/CFS und Long Covid
Wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr so funktioniert wie früher, kann es schwer werden, ihm zu vertrauen. Gerade bei ME/CFS und Long Covid können Energie, Belastbarkeit und körperliche Reaktionen schwer vorhersehbar sein. Und irgendwann dreht sich vielleicht sehr viel um Symptome, Grenzen und die Frage, was gerade möglich ist.
Aber Du bist so viel mehr als eine Erkrankung.
Soma&Mind ist ein 4-wöchiger Onlinekurs, der Dich dabei begleitet, Deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, seine Signale neu kennenzulernen und Vertrauen in Dein eigenes Erleben zu entwickeln. Wir verbinden Körperwahrnehmung, Atmung, das vegetative Nervensystem und mentale Prozesse mit sanften körperorientierten und osteopathisch inspirierten Impulsen. Dabei geht es nicht darum, alles über das Nervensystem zu erklären, Symptome wegzudenken oder ständig an Deiner Erkrankung zu arbeiten. Und auch nicht darum, noch besser auf Dich aufpassen zu müssen.
Soma&Mind darf sich anders anfühlen.
Es ist eine Einladung, wieder neugierig auf Deinen Körper zu werden, neue Erfahrungen zu machen und Schritt für Schritt mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Denn Veränderung entsteht manchmal nicht dadurch, dass wir noch mehr wissen oder tun, sondern indem wir wieder erleben:
Ich kann meinem Körper zuhören.
Ich kann mich selbst wahrnehmen.
Ich darf mich sicher fühlen.
Und ich bin meiner Erkrankung nicht vollkommen ausgeliefert.
Mit der Zeit darf sich Dein persönliches Toleranzfenster erweitern und wieder mehr Raum für all das entstehen, was nichts mit Deiner Erkrankung zu tun hat.Denn Du bist nicht nur Deine Symptome. Dein Körper ist nicht nur der Ort, an dem Symptome stattfinden.
Er ist auch der Ort, an dem Du Dein Leben erlebst.
Soma&Mind ist für Dich, wenn Du aktuell mit ME/CFS oder Long Covid lebst.
Wenn Du Deinem Körper gerade nicht richtig vertrauen kannst und wieder ein Gefühl von Sicherheit entwickeln möchtest
Wenn Du bereits bei mir in Behandlung bist und Dir zwischen den Terminen mehr Raum für die Themen wünschst, die in der Behandlung oft zu kurz kommen
Wenn Du nicht Dein ganzes Leben um Symptome und Grenzen drehen möchtest, sondern wieder neugierig auf Deinen Körper und Deine Möglichkeiten werden willst
Wenn Du Deine Selbstwirksamkeit stärken, Dein Toleranzfenster erweitern und wieder mehr Freiheit erleben möchtest
Soma&Mind ist kein klassischer Pacingkurs und kein Aufbauprogramm. Es geht nicht darum, Dich möglichst schnell wieder leistungsfähiger zu machen. Es geht darum, wieder Vertrauen zu finden.
Die wichtigsten Infos:
Start: 27. Oktober 2026
4 Wochen jeden Dienstag um 15:30 Uhr
4 Termine · 75 bis 90 Minuten
Max. 6 Teilnehmerinnen
220 €
Inklusive Unterlagen und Übungen für die Zeit zwischen den Terminen
Für Teilnehmer*innen aus Österreich: Wenn Du eine Verordnung hast, komm gerne auf mich zu. Ich informiere Dich über die Möglichkeiten einer Krankenkassenleistung bzw. Kostenerstattung.